Chuyển đến nội dung chính

Trào lưu đi tập Pilates đang ngày càng phổ biến hơn đối với những chị em muốn có thân hình khỏe mạnh, dẻo dai và thon gọn.

 

Từ người nổi tiếng đến dân văn phòng rủ nhau tập Pilates


Pilates là bộ môn chưa bao giờ hạ nhiệt trong từ điển làm đẹp của hội văn phòng, người nổi tiếng. Đây được biết đến là phương pháp tập luyện giảm cân, giúp cơ thể dẻo dai với chuỗi bài tập kiểm soát và tăng cường sức mạnh cơ bắp. Ngoài tập trên thảm, bộ môn này cũng được kết hợp với các máy móc và dụng cụ để tăng thêm hiệu quả.

Nếu như gym cần phải có sức khỏe, sức bền để nâng tạ hay yoga thông qua thiền định để mang lại cho người tập cảm giác bình yên, tĩnh lặng thì pilates lại tập trung vào việc sử dụng trí não để điều khiển từng chuyển động liên hoàn của cơ thể.

Hội mỹ nhân Việt rủ nhau đi tập pilates "độ" vóc dáng

Ở Hàn Quốc, nhiều thần tượng, ngôi sao lớn đều theo đuổi bộ môn này, tạo thành một xu hướng tập luyện mới. Khoảng 1 năm trở lại đây, trào lưu này đã du nhập về Việt Nam và ngày một phổ biến hơn. Nhiều người đẹp, mỹ nhân Việt cũng là gương mặt quen thuộc của đường đua "độ" vóc dáng nhờ tập pilates.

Từ người nổi tiếng đến dân văn phòng rủ nhau tập Pilates - Ảnh 1.

Ngọc Trinh tạo dáng ấn tượng, khoe trọn hình thể đẹp (Ảnh: IG ngoctrinh89)

Từ người nổi tiếng đến dân văn phòng rủ nhau tập Pilates - Ảnh 2.

Minh Hằng cũng dẻo dai không kém (Ảnh: minhhang2206)

Điển hình như Ngọc Trinh và Minh Hằng vốn đã sở hữu thân hình vạn người mê, nay lại rủ nhau đi tập pilates khiến dân tình dành nhiều lời khen ngợi. Chỉ mới học chưa lâu nhưng qua những hình ảnh, video mà hai người đẹp đăng tải, có thể thấy cả hai đều khá thuần thục, động tác đều tăm tắp, dẻo dai và uyển chuyển.

Hay như Ngọc Thảo, cô nàng cũng là một tín đồ của pilates. Từ đu dây, uốn cong người trên cao, Ngọc Thảo đều có thể "cân" trọn vẹn. Giống với nhiều người, cô nàng lựa chọn bộ môn này với mong muốn cải thiện hình thể, tăng độ dẻo dai. Không những vậy, pilates còn giúp trị liệu nhiều bệnh về xương khớp, cột sống, tinh thần sảng khoái, có giấc ngủ sâu...

Từ người nổi tiếng đến dân văn phòng rủ nhau tập Pilates - Ảnh 3.

Ngọc Thảo cũng mê mẩn với bộ môn "đắt nhất hành tinh" này (Ảnh: NVCC)

Học phí cao, tập khó nhưng chắc chắn đẹp

Tập pilates có nhiều kiểu, mọi người vẫn có thể tự tập tại nhà theo các bài hướng dẫn có sẵn trên YouTube hoặc trong các hội nhóm. Tuy nhiên tập luyện tại nhà, người tập thường chỉ có các động tác dưới thảm. Do vậy, nhiều người vẫn quyết định đầu tư một số tiền lớn để đến lớp học, có HLV hướng dẫn trực tiếp và đặc biệt được trải nghiệm với loạt máy móc hiện đại.

Trong một phòng tập pilates sẽ có máy Cadillac - giúp người học đu dây, uốn cong như đang làm xiếc, máy Reformer - thiết kế giống một chiếc khung giường với nền phẳng có thể trượt qua lại dựa trên hoạt động của lò xo hay máy Barrel - chiếc máy nhỏ nhưng có võ nhìn như một cái thang thu nhỏ,...

Tuy nhiên để có được buổi tập luyện chuyên nghiệp, người học phải bỏ ra một số tiền không hề nhỏ. Tùy từng trung tâm, một buổi học sẽ dao động từ 200k - 500k/buổi. Có những nơi, học viên đăng ký HLV kèm 1:1, thì học phí có thể tăng lên đến gần cả triệu đồng/giờ. Thông thường mỗi buổi học sẽ khoảng 2 tiếng và học viên ít nhất phải mua gói 40 tiếng/khóa.

Từ người nổi tiếng đến dân văn phòng rủ nhau tập Pilates - Ảnh 4.

Ảnh: NVCC

Dù đắt đỏ nhưng bộ môn này lại cực kỳ thu hút dân văn phòng. Bởi lẽ, đi làm công sở, việc ngồi lâu một tư thế, ít vận động sẽ dễ gây ra các bệnh về xương khớp, cột sống. Hơn nữa, nhiều người còn sẵn sàng chi tiền tập với HLV chuyên nghiệp để có những hướng dẫn tốt nhất, giúp cải thiện vóc dáng và sức khỏe.

"Mình thấy pilates học phí rất cao, cao hơn cả yoga. Lúc mình còn học mặc dù giá đã giảm nhưng vẫn rất cao, từ 350k đến 800k/ buổi tùy vào vị trí của trung tâm. Theo quan điểm cá nhân, với mình pilates không thể tự học được và nó cần phải có HLV. Người hướng dẫn sẽ xem body, thể trạng từng người, sau đó mới cho bài tập cụ thể. Tập pilates sẽ "chỉnh sửa" tình trạng mỗi người, ví dụ bạn muốn tập cho siết chân - HLV sẽ cân nhắc bài tập cho bạn, người khác tập tay - hông; HLV cũng nắn chỉnh tùy theo.

HLV pilates họ gần như là những... chuyên gia y tế về xương khớp vậy, bạn đến phòng tập sẽ được tư vấn - chỉ ra vấn đề của bản thân. Sau đó là set up 1 bài tập cụ thể, chẳng hạn mình bị đau lưng, mình sẽ có bài tập khác bạn mình là đau vai", Diệp Lê - một nhân viên văn phòng tại TP HCM cho biết.

Từ người nổi tiếng đến dân văn phòng rủ nhau tập Pilates - Ảnh 5.

Hình ảnh của Diệp Lê bên những người bạn của mình trong phòng tập pilates (Ảnh: NVCC)

Không chỉ có mức giá cao, bộ môn Pilates này cũng không hề dễ học. Với những người mới bắt đầu, chắc hẳn sẽ thấy rất đau cơ nhưng tập lâu đảm bảo sẽ "nghiện".

Ma Uyển Chi (hay thường gọi với tên thân mật là Cindy) đã kể lại trải nghiệm lần đầu tập Pilates: "Ban đầu mọi người đều nghĩ đây là bộ môn nhẹ nhàng. Nhưng không hề! Nó hoàn toàn có thể rất nhẹ nhàng, kéo dãn nhưng cũng làm bạn "thở không ra hơi" trong quá trình luyện tập. Mình còn nhớ lần đầu tiên tập bộ môn này, ấn tượng đầu tiên là nó tác động vào cơ bụng và cơ dọc cột sống rất sâu. Và thường là phải đến hôm sau mình mới thấy ngấm cơn đau sau luyện tập. Và nó đau sâu tận bên trong".

Từ người nổi tiếng đến dân văn phòng rủ nhau tập Pilates - Ảnh 6.

Cindy hiện tại cũng là HLV Pilates (Ảnh: NVCC)

Đau đấy, đắt đấy nhưng những ai đã từng luyện tập pilates sẽ cảm nhận được bộ môn này có nhiều tác dụng toàn thân, cơ bắp săn chắc, duy trì vóc dáng. Không tập thì thôi, chứ tập là mê mẩn.

Có thể khẳng định, đây không phải xu hướng "một sớm một chiều" mà còn được dân tình dự đoán sẽ ngày càng hot hơn nữa. Đương nhiên, pilates không thể thay thế cho yoga, gyms hay bất cứ bộ môn nào. Pilates giúp hỗ trợ, cân bằng lại thể chất cho người tập.

Và theo quan điểm của phần đông khán giả thì Fitness nói riêng hay thể thao nói chung, đều có mục đích là bảo vệ sức khỏe. Chúng ta luyện tập bộ môn nào đem đến giá trị thực sự và bền vững sẽ luôn là bộ môn được mọi người yêu thích và lựa chọn.

Nhận xét

Bài Đăng Mới Nhất

Recent Posts Widget

BÀI ĐĂNG PHỔ BIẾN TỪ BLOG NÀY

Mười Chiến Lược Biến Giấc Mơ Của Bạn Thành Hiện Thực

Nhiều người trong chúng ta sống vì những giấc mơ. Chúng thường giúp chúng ta tiến về phía trước. Những giấc mơ đã khắc sâu từ khi chúng ta chỉ là những đứa trẻ. Chúng không đến từ trùng hợp ngẫu nhiên và quan trọng hơn, những giấc mơ đáng giá trong chúng ta cần phải được nhận thức rõ. Sau đây là mười chiến lược để biến những giấc mơ của bạn thành hiện thực. Sự  trung thực sẽ giải phóng bạn khỏi những âu lo, mặc cảm tội lỗi hay bất kì điều gì ngăn cản bạn đạt đến với ước mơ của mình. Bất cứ lúc nào bạn cũng có thể thành thật với chính bản thân mình bằng việc cam kết với sự thật. Nó có thể làm bạn tổn thương nhưng nó sẽ thay đổi bạn mãi mãi. Hãy trung thực với bản thân nếu bạn muốn biến giấc mơ của mình thành hiện thực. Nếu có điều gì trong con người bạn khiến bạn không hài lòng, hãy tìm cách để cải thiện nó. Lấy ví dụ như bạn đang gặp khó khăn về tài chính, hãy tự thừa nhận rằng bạn đã mắc một vài sai lầm và đang không ở tr...

Trẻ có 3 đặc điểm này chứng tỏ NÃO PHẢI rất phát triển

  Trẻ có 3 đặc điểm này chứng tỏ NÃO PHẢI rất phát triển, bố mẹ làm những điều đơn giản sau đây, con tương lai có thể "thành phượng thành rồng" Theo nghiên cứu, não người được chia thành "não trái" và "não phải" , đặc biệt là não phải có khả năng lưu trữ hơn não trái 10 triệu lần. Trên thế giới, rất nhiều người nổi tiếng có não phải siêu phát triển, chẳng hạn như Einstein, Madame Curie, Leonardo da Vinci, v.v... Họ đều có trí tưởng tượng và óc sáng tạo siêu phàm, đã đóng góp rất nhiều cho khoa học. Tại sao phải phát triển não phải? Mặc dù cha mẹ thường nghe rất nhiều chủ đề về phát triển não phải nhưng hầu hết họ không quan tâm. Nhưng nếu bạn có thể phát triển não phải của trẻ một cách hợp lý thì trẻ sẽ tự nhiên trở nên thông minh hơn. Sự phân công lao động giữa não trái và não phải rất rõ ràng, não trái được gọi là não lý trí và chịu trách nhiệm chính về tư duy logic và phân tích suy luận. Não phải được gọi là "não học thuật" và chịu trách nhiệm...

Bí Quyết Thành Công Mà Không Phải Đi Theo Lối Mòn Của Người Khác?

Khi có được mục đích sống và ước mơ, cuộc sống của chúng ta sẽ trở nên ý nghĩa hơn, nhưng cách chúng ta lên kế hoạch để chinh phục được những mục tiêu đó (trong cả nhận thức và hành động) sẽ quyết định thành công hay thất bại. Nếu bạn đang cảm thấy kiệt quệ vì mục tiêu của mình có vẻ vượt ngoài tầm với, và bất kể bạn cố gắng ra sao thì dường như bạn vẫn không tiến gần hơn với thành quả dù chỉ một chút, thì bạn nên biết rằng bạn không hề đơn độc. Rất nhiều người làm việc chăm chỉ để đạt được mơ ước của mình, nhưng trừ khi bạn thay đổi lối suy nghĩ và những thói quen khi hướng tới mục tiêu, thì bạn sẽ phải mất nhiều thời gian hơn cần thiết đấy. Tại sao đôi khi bạn gặp quá nhiều khó khăn để trở nên thành công? Khi mục tiêu thực sự trở nên quan trọng, chúng ta thường bị áp lực khi tự đánh giá năng lực bản thân. Chúng ta bắt đầu nghi ngờ rằng liệu chúng ta có đủ sức - liệu mục tiêu ấy có thật sự khả thi. Kế hoạch chúng ta đặt ra có thể không hiệu quả hay không còn phù hợp với lối sống đ...

Những kiểu người ‘’lạ’’

 Những kiểu người ‘’lạ’’ Cuộc sống thì đa chiều, con người thì đa hướng. Có người luôn giữ sự im lặng khi tâm trạng tuột dốc, lúc ấy họ không muốn động chạm đến bất cứ ai, cũng không muốn bất cứ ai động chạm đến họ. Tự bản thân họ tách khỏi mọi mối quan hệ, mọi hoạt động của xã hội bên ngoài. Họ sống trong im lặng và cố gắng chịu đựng, để bước qua mọi nỗi đau của mình.  Có người vốn dĩ luôn tươi cười, vui vẻ, hoạt bát, nhưng khi gặp chuyện bất trắc trong cuộc sống, thì họ lại làm mấy trò ngốc nghếch, để gồng mình che giấu những vết thương trong lòng. Họ chỉ sống thật với cảm xúc khi còn lại một mình, thật khó để hiểu họ đang buồn hay đang vui. Chúng ta phải thật tinh tế thì mới có thể hiểu được cảm xúc của họ như thế nào.  Có người lại bộc lộ mọi nỗi đau, niềm vui của bản thân cho người khác xem, với mong muốn được an ủi, động viên. Họ luôn cần có người bên cạnh để trút bầu tâm sự, chia sẻ mọi nỗi niềm, giúp trái tim mình yên bình hơn. Có người thì tâm tĩnh lặng như nước,...

Chỉ những thói quen tốt được trau dồi từ nhỏ mới có thể mang lại lợi ích cho trẻ suốt đời

  Quyền lợi trọn đời: 10 thói quen cha mẹ nhất định phải "ép" con phát triển để có một tương lai xán lạn Những thói quen xấu đẩy trẻ khỏi con đường đúng đắn, những thói quen tốt có thể nâng đỡ trẻ tiến lên trên đường đời. Nhà tâm lý học người Mỹ William James đã nói: "Gieo một hành động và gặt một thói quen; gieo một thói quen và gặt một tính cách; gieo một tính cách và gặt một số phận." Sức mạnh của thói quen mạnh đến mức nó có thể đưa một người lên thiên đường hoặc kéo một người xuống địa ngục. Những thói quen xấu đẩy trẻ ra khỏi con đường đúng đắn, và những thói quen tốt có thể đẩy trẻ tiến lên trên đường đời. Người xưa nói: "Tính tình tương khắc, tính tình xa cách." Tính khí ban đầu của con người là giống nhau, nhưng trong quá trình lớn lên, thói quen của con người cũng khác nhau do ảnh hưởng của môi trường sống. Như câu nói: "Tốn mất 1/4 giờ để tốt trở thành xấu những xấu sẽ kéo dài suốt một năm". Thói quen đọc sách tốt sẽ biến mất trong tíc...

Đừng bao giờ dùng sự ngây thơ của bạn thử thách sự giả tạo của người khác

  Đồng nghiệp hỏi: "Lương của cậu mỗi tháng bao nhiêu?" Người thông minh chắc chắn sẽ chọn cách trả lời "sốc tận óc" Lương thưởng là vấn đề nhạy cảm nhất ở nơi làm việc. Tuy nhiên có những người, rõ ràng biết không nên hỏi vẫn thích "thăm dò" mức lương của người khác để thỏa mãn tính tò mò của mình. Vậy chúng ta cần làm gì để đối phó với những người như vậy? Đừng bao giờ dùng sự ngây thơ của bạn thử thách sự giả tạo của người khác Ở nơi làm việc, nhiều người luôn có suy nghĩ, chân thành sẽ gặp được tri kỷ. Tuy nhiên trên thực tế, không phải ai cũng được như vậy. Có cô bạn A nọ mới vào công ty làm việc không lâu và quen được một nhân viên cũ ở đó. Hai người cho dù đi ăn cơm hay đi vệ sinh đều dính lấy nhau như hình với bóng, tình cảm vô cùng thân thiết. Khi cô đồng nghiệp cũ kia hỏi về tiền lương của A, cô bạn A tưởng mức lương ở vị trí này như nhau nên không ngần ngại trả lời: 22 triệu. Trong nháy mắt, mặt cô đồng nghiệp tối sầm lại, nụ cười vừa nãy còn tư...

Người ơi... Đã đi qua bao đêm dài một mình ray rứt

Người ơi... Đã đi qua bao đêm dài một mình ray rứt, một mình gậm nhấm niềm đau rồi trằn trọc suy tư... Đã bao đêm rồi người thi gan cùng đêm dài không thể thôi suy tư và không thể đi vào giấc ngủ... Nhân sinh là biển đời muôn vàn ngã rẽ người đã chọn lựa rồi thì níu kéo có được đâu...đời thăng trầm lắm nỗi bể dâu buồn phiền nào ai tránh được???   Thôi thương lấy mình đi Người nhé... Cứ mặc kệ đời đen trắng đổi thay...cuộc đời mình mà mình không thương thì mang nợ cả một kiếp người Gói niềm đau cùng nỗi buồn vùi sâu theo lớp bụi thời gian... Cho mình chút bình yên đi để còn bước đi qua giông bão... Giờ ngủ ngon thôi người ơi... Đã nghĩ nhiều rồi đừng suy tư nữa, hãy yêu thương mình bằng một giấc ngủ bình yên

Người Ấn Độ dạy chúng ta về: “Bốn Quy Tắc Tâm Linh” như sau.

  Người Ấn Độ dạy chúng ta về: “Bốn Quy Tắc Tâm Linh” như sau. 1. Quy tắc đầu tiên: "Bất cứ người nào bạn gặp cũng đúng là người mà bạn cần gặp cả" Điều này có nghĩa rằng không ai xuất hiện trong cuộc đời chúng ta một cách tình cờ cả. Mỗi người xung quanh chúng ta, bất cứ ai chúng ta giao lưu, đều đại diện cho một điều gì đó, có thể là để dạy chúng ta điều gì đó hoặc giúp chúng ta cải thiện tình hình hiện tại. 2. Quy tắc thứ hai: "Bất cứ điều gì xảy thì đó chính là điều nên xảy ra" Không có điều gì tuyệt đối, không có điều gì chúng ta trải nghiệm lại nên khác đi cả. Thậm chí cả với những điều nhỏ nhặt ít quan trọng nhất. "Không có; Nếu như tôi đã làm điều đó khác đi..., thì nó hẳn đã khác đi. " Những gì đã xảy ra chính là những gì nên xảy ra và phải xảy ra giúp chúng ta học ra bài học để tiến về phía trước. Bất kỳ tình huống nào trong cuộc đời mà chúng ta đối mặt đều tuyệt đối hoàn hảo, thậm chí cả khi nó thách thức sự hiểu biết và bản ngã của chúng ta. 3....

NHỮNG CÂU NÓI TRUYỀN CẢM HỨNG SỐNG TÍCH CỰC CHO CHÍNH BẠN

 NHỮNG CÂU NÓI TRUYỀN CẢM HỨNG SỐNG TÍCH CỰC CHO CHÍNH BẠN 1. Đừng để áp lực của cuộc sống b.ó.p n.g.h.ẹ.t đi sự vui vẻ của bản thân. Không cần biết hôm qua xảy ra chuyện gì, không cần biết hôm qua b.u.ồ.n b.ã đến thế nào, bất lực thế nào, đắng cay thế nào, mọi việc đều đã trôi qua rồi, không thể lặp lại, cũng không cách nào thay đổi. 2. Làm một người tràn đầy tự tin, luôn luôn nở nụ cười. Cuộc sống là do ta tự quyết định sẽ giao phó cho nó cái gì. Cái chi phối bão táp phong ba trong tâm ta, các tác nhân ngoại lực bên ngoài dù có to lớn thế nào cũng không thể làm rung chuyển một t.r.á.i t.i.m mạnh mẽ. 3. Bạn có thể u.ất ứ.c, có thể khóc lóc, nhưng đừng để tất cả mọi người đều nhìn thấy mặt yếu đuối ấy của bạn. 4. Tương lai sẽ thế nào, phải đi tiếp ta mới biết được, nếu như bạn đã nhận định rõ được con đường muốn bước đi rồi, vậy hà tất phải cố đi tìm hiểu đoạn đường phía trước sẽ phải đi bao xa. Trước tiên hãy trở thành một người mà bản thân thích đã, dẫu sao đường còn dài, trời rồ...

Chỉ cần loại bỏ những thói quen chi tiêu này, chắc chắn bạn sẽ nhanh chóng trả hết nợ

Nội dung bài viết dựa theo bài báo của Jen Hayes - một blogger chuyên nghiệp người Mỹ về nhân sự - tài chính. Jen và chồng đã trả hết khoản nợ vay sinh viên trị giá 117.000 đô la Mỹ (gần 2,7 tỷ đồng) trong vòng 3 năm. Nợ nần chắc chắn là điều không ai mong muốn. Chẳng may vì một lý do gì đó phải gánh nợ, hẳn ai cũng hy vọng có thể thoát khỏi nó càng sớm càng tốt. Nếu bạn muốn trả nợ nhanh nhất có thể, hãy bỏ ngay 3 thói quen chi tiêu “độc hại” và những quan điểm sai lầm về nợ nần sau đây: 3 thói quen chi tiêu “độc hại” khiến bạn nợ nần chồng chất 1. Dùng thẻ tín dụng cho những trường hợp khẩn cấp thay vì quỹ dự phòng Bạn cần một quỹ dự phòng khẩn cấp để chi tiêu cho những nhu cầu bất chợt phát sinh ngoài kế hoạch. Thẻ tín dụng có thể cung cấp cho bạn tiền dùng trong trong trường hợp cấp bách, thế nhưng bạn phải ý thức thật rõ ràng rằng đó là một khoản vay. Quỹ khẩn cấp sẽ không tính lãi và những khoản phí vô lý, thẻ tín dụng thì ngược lại. Quỹ khẩn cấp sẽ không khiến bạn phải mắc nợ, t...