Chuyển đến nội dung chính

Những Bí Quyết Tạo Động Lực Này Sẽ Đưa Cuộc Đời Bạn Lên Một Tầm Cao Mới



Bản chất tự nhiên của con người vốn dĩ là đặt mục tiêu cao hơn, luôn mong muốn trở nên tốt đẹp hơn, nỗ lực để đạt đến thành công và quan trọng nhất là có được niềm vui và hạnh phúc trọn vẹn. Bạn vẫn luôn nhớ cái cảm giác khi mà bạn mua được chiếc xe cũ kĩ đầu tiên, từ chính số tiền dành dụm ngày này qua tháng nọ từ công việc đầu tiên. Đó thật sự là cảm giác tuyệt vời nhất, có đúng vậy không? Vậy còn khi bạn có được sự thăng tiến tại chỗ làm nhờ vào nhiều giờ đồng hồ tăng ca. Khi công việc kinh doanh của riêng bạn cuối cùng cũng có tiến triển sau nhiều tháng vạch chiến lược và những hợp đồng, những thỏa thuận và những lời đề nghị hợp tác bắt đầu ùa vào. Khi mà người con gái bạn đã dành cả thanh xuân để theo đuổi cuối cùng cũng chấp nhận lời cầu hôn của bạn, và bạn dẫn cô ấy bước đến nhà thờ trong một đám cưới đầy màu sắc.

Thậm chí nếu bạn không thể nhớ được những trường hợp đó, có lẽ bởi vì chúng vẫn chưa xảy ra, thì bạn chắc chắn vẫn có thể tưởng tượng ra những cảm xúc đó là như thế nào. Để bước lên tầm cao mới trong hành trình cuộc đời, bạn cần phải giữ vững nguồn động lực, để nhiệt huyết bước đến thành công.

Những bí quyết tạo động lực sau đây chắc chắn sẽ nâng tầm cuộc sống của bạn.

1. Ngừng sợ hãi, hãy chấp nhận rủi ro

Be fearless, take risks

Chúng ta luôn sợ thất bại và vì vậy chúng ta chọn việc không thử cái mới. Chúng ta thà rằng để bản thân luôn sống với những gì chúng ta đã biết. Hãy chấp nhận rủi ro, tư tưởng đó tạo ra những khả năng mới. Nếu bạn chẳng làm gì cả chỉ vì sợ rủi ro, thì tất cả mọi thứ bạn làm đều trở thành rủi ro. Con người đã có thể đặt bước chân đầu tiên trên mặt trăng ngay cả với suy nghĩ tiêu cực rằng họ có thể sẽ không trở về. Đừng sợ hãi trong sự nỗ lực của bạn, và nhiều năm sau kể từ bây giờ, bạn không muốn bản thân phải hối hận vì đã không thực hiện một ý tưởng kinh doanh tuyệt vời.

Vận may luôn đến với những người can đảm. Nếu bạn phải từ bỏ công việc hoặc kết thúc việc học để theo đuổi một ý tưởng tuyệt vời và có suy nghĩ chắc chắn, linh tính nói cho bạn biết bạn có thể thành công, thì bằng bất cứ giá nào, phải làm cho bằng được! Chính sự liều lĩnh đó mà những công ty lớn như Microsoft và Facebook đã ra đời. 

2. Hãy tập trung vào việc rèn luyện khả năng tập trung của bạn

Focus on training your focus

Thật khó để có được sự tập trung mà không bị thôi thúc bởi một phần thưởng hay một người nào đó luôn giám sát quá trình làm việc của bạn. Bạn không cần phải dựa vào một yếu tố bên ngoài nào để được thúc đẩy. Hãy luyện tập thái độ giữ tập trung vào tất cả mọi thứ, bạn sẽ phải luyện tập khả năng tập trung của mình. Bạn sẽ không thể lên một tầm cao mới trong hành trình cuộc đời nếu như không có khả năng tập trung cao độ. Khoảnh khắc mà bạn bước ra sân phía trước nhà, có rất nhiều thứ đang xếp hàng đợi để gây sự chú ý cho bạn. Bạn cần phải suy nghĩ về người mà bạn muốn trở thành, không phải thỉnh thoảng, không phải phần lớn thời gian, mà là mọi lúc mọi nơi.

Bạn càng nghĩ nhiều về mục tiêu tiếp theo, bạn sẽ có càng nhiều ý tưởng và kế hoạch để phát triển cho mục tiêu đó. Mỗi thời điểm, hãy đặt một mục tiêu cụ thể và dốc hết sức lực vào nó. Khi bạn đạt được nó, bạn sẽ có nhiều động lực hơn để tiến đến thử thách tiếp theo. Cách tốt nhất để rèn luyện khả năng tập trung là hãy đặt não và cơ thể bạn trong điều kiện rèn luyện về thể chất. Hãy ngồi thiền 20 phút mỗi tối để sắp xếp lại những suy nghĩ của bạn và chạy bộ vào buổi sáng để cải thiện sức mạnh của não bộ.

3. Hãy làm việc với những điều tiêu cực

Work with the negatives

Bạn đã phạm phải bao nhiều sai lầm trong vòng một ngày? Vậy còn trong vòng một tháng? Một năm thì sao? Tất cả chúng là những bài học tạo động lực vô cùng quý báu, đừng để chúng qua một bên và che giấu chúng. Hãy xem xét những ví dụ sau đây:

  • Một vài doanh nghiệp đã thất bại và phá sản rất nhiều lần nhưng cuối cùng vẫn được nhắc đến như là những câu chuyện về thành công trên tạp chí.
  • Một vài người có những cuộc hôn nhân tồi tệ đến nỗi cuối cùng phải kết thúc bằng hàng loạt những đơn ly hôn, và rồi họ vẫn kết hôn và sống hạnh phúc cho đến khi tuổi già.

Cơ hội chưa bao giờ là vấn đề; những người này đã được học những điều cần làm để tránh thất bại. Đối mặt với thất bại và từ đó bạn có thể nuôi dưỡng sự thành công. Mỗi sai lầm đều là một cơ hội để học hỏi. Hãy đón nhận chúng, hãy làm việc với những điều tiêu cực. Chúng sẽ mang bạn đến gần hơn với bước tiếp theo của cuộc đời. 

4. Hãy thành thật với bản thân mình

Be honest with yourself

Mọi người đều biết tiềm năng thật sự của bản thân họ. Khi bạn đang ở nhầm chỗ, bạn sẽ biết ngay. Luôn luôn có một giọng nói trong đầu bảo bạn rằng, "Tôi có thể làm tốt hơn như thế", "Tôi xứng đáng với điều tốt hơn như vậy". Hãy lắng nghe giọng nói đó, hãy thành thật với bản thân mình và theo đuổi điều thực sự quan trọng với bạn. Phần lớn mọi người đều tự lừa dối bản thân, tự mình bước vào rồi thất bại trở ra;

  • Họ ghét công việc của họ, nhưng họ vẫn tiếp tục chịu đựng trong im lặng bởi lẽ họ cần phải chi trả cho những hoá đơn. Hạnh phúc của bạn xứng đáng hơn điều đó rất nhiều.
  • Họ đang trong một mối quan hệ không lành mạnh, nhưng họ chọn cách trở nên khoan dung hơn. Bạn không thể giúp đỡ bất kỳ ai bằng cách làm cho da bạn dày hơn.

Hãy làm chủ cuộc đời bạn, đừng để ai đó khác làm điều đó thay bạn. Bạn biết rõ nơi nào sẽ khiến bạn hạnh phúc và điều gì sẽ làm bạn hạnh phúc. Đừng lo sợ việc theo đuổi nó. Việc thành thật với bản thân mình sẽ tạo động lực để bạn làm điều khiến bản thân bạn hài lòng và làm bạn hạnh phúc. Nó sẽ giúp bạn có một bước tiến mới trên con đường tìm đến sự trọn vẹn của tâm hồn và hạnh phúc về cảm xúc trong cuộc đời bạn.

5. Kiểm tra những kế hoạch và chiến lược của bạn

Inspect your plans and strategies

Những mục đích của bạn có lẽ là tốt, nhưng có thể sẽ tồn tại một điểm thiếu sót nào đó trong những kế hoạch và chiến lược mà bạn đã đề ra để đạt đến bước tiếp theo của thành công trong cuộc đời bạn. Hãy liên tục thiết kế lại những kế hoạch của bạn bằng cách lựa chọn và quyết định, rồi sau đó tạo ra những thay đổi đối với những lựa chọn và quyết định của bạn cho đến khi những kế hoạch của bạn thực sự hiệu quả. Ví dụ:

  • Nếu bạn là một quản lý của một doanh nghiệp nhỏ, bạn có lẽ sẽ cần ra quyết định về việc sa thải những thành viên trong đội ngũ nhân viên, những người không hề có đóng góp đối với thành công của công ty và thuê những người khác để thay vào.
  • Nếu bạn là nhóm trưởng của một nhóm bán hàng, bạn có lẽ sẽ cần phải thay đổi doanh số và những chiến lược quảng bá để có nhiều khách hàng mua sản phẩm và sử dụng dịch vụ của bạn lâu dài.
  • Bạn có lẽ sẽ cần phần xóa đi toàn bộ mạng lưới bạn bè của bạn và bắt đầu có những mối quan hệ mới, những người có thể giúp bạn đạt được mục đích. Đó không phải là ích kỷ. Ai cũng muốn điều tốt nhất cho bản thân mình.

Thật kinh khủng khi phải đưa ra những quyết định như vậy, nhưng đó là bước tiến quan trọng để dẫn đến thành công.

6. Bước ra khỏi vùng an toàn của bạn bằng cách chấp nhận sự chỉ trích

Step out of your comfort zone by accepting criticism

Cách tốt nhất để kéo bạn ra khỏi vùng an toàn của mình chính là chào đón những lời phê bình trong cuộc đời bạn. Thực sự là một động lực khi xung quanh bạn là những người thích chỉ ra những thiếu sót của bạn thay vì nói "vâng thưa ngài" và "vâng thưa cô". Những người mà bạn cần tiếp cận để có được sự phê bình mang tính xây dựng là những người đã trải qua những gì bạn đang làm và đã đạt được thành công trong thời gian dài. Cần có kỷ luật trong việc học cách chấp nhận sự chỉ trích. Kết quả là bạn sẽ trở thành một người kiên trì hơn khi đối mặt với những trở ngại và vững tin hơn vào hoài bão của bạn. Bạn sẽ trưởng thành hơn trong nhân cách, và điều đó sẽ giúp bạn đạt đến tầm cao mới trong cuộc đời bạn.

7. Đừng hài lòng với những thành quả mà bạn đang có

Be unsatisfied with your current level accomplishments

Vào năm 2005, người đồng sáng lập của Apple - Steve Jos, đã đọc bài diễn văn trao bằng tại trường Đại học Stanford nhằm khuyên nhủ những sinh viên đang nuôi trong lòng khao khát thành công. Chính bản chất không bao giờ thỏa mãn của con người là yếu tố dẫn đến những đổi mới sáng tạo; sự ra đời của động cơ hơi nước đã tạo nên cuộc cách mạng công nghiệp và việc phát minh ra máy vi tính đã làm cho cuộc sống ngày nay trở nên dễ dàng hơn. Bạn nên áp dụng mô hình giống như vậy để thúc đẩy bản thân đạt được nhiều hơn như thế. Thử thách bản thân, khao khát làm những điều vĩ đại hơn. Bầu trời không có giới hạn; nên không có bất kì giới hạn nào. Hãy khao khát thành công, và bạn sẽ luôn tiến bước trên những nấc thang dẫn đến những thành tựu.

8. Đặt tiêu chuẩn cao cho bản thân

Set high standards for yourself

Nếu bạn đặt ra những mục tiêu thông thường, thì bạn sẽ hạ cánh ở những điểm đến tầm thường. Phần lớn mọi người không tạo ra được đột phá trong đời bởi vì họ không có những giấc mơ lớn. Hãy xem qua những khả năng sau đây:

  • Cửa hàng thức ăn nhanh đơn lẻ của bạn có thể trở thành đại lý kinh doanh toàn cầu giống như MacDonald.
  • Bài nghiên cứu về y khoa của bạn có thể trở thành phương pháp trị bệnh mới hoặc một loại vắc xin mới cho một loại bệnh nguy hiểm nào đó.

Hãy suy nghĩ tích cực về những hoài bão của bạn. Đừng cho người khác khả năng điều khiển suy nghĩ và cảm xúc của bạn. Bất cứ mọi thứ đều có thể đạt được nếu như bạn đặt tâm trí của mình vào đó. Khi bạn đặt những tiêu chuẩn cao cho bản thân mình, cho trường học của bạn, cho nơi làm việc của bạn, cho cộng đồng của bạn và cũng cho cả nhân loại. Thậm chí nếu bạn không đạt được những điều đó, bạn luôn rơi đến một nơi nào đó tốt hơn ở khoảng giữa, và đó là nơi sẽ thúc đẩy bạn cố gắng nhiều hơn nữa. Đó là ý nghĩa thực sự của câu nói, hãy hướng đến những ngôi sao để đến được mặt trăng. Đặt những mục tiêu cao còn có nghĩa là suy nghĩ đường dài, đặt ra những mục tiêu dài hạn và cho phép thời gian chấp nhận hoặc phủ nhận chúng.

9. Không ngừng hành động vì giấc mơ của bạn

Take Continuous Action On Your Dreams

Ngay khi bạn đặt ra những kế hoạch đúng, đây chính là lúc hành động. Kế hoạch của bạn cần phải gắn chặt với mục tiêu lớn. Đây là bí quyết duy nhất sẽ dẫn bạn đến tầm cao mới trong đời, không phải bằng lời nói hay suy nghĩ mà là hành động. Nó yêu cầu bạn phải:

  • Tổ chức những thói quen hàng ngày hướng đến mục tiêu của bạn
  • Thức dậy với một thời khóa biểu và đánh dấu những việc mà bạn đã hoàn thành khi bạn đi ngủ

Nếu giấc mơ của bạn là xuất bản sách và trở thành một tác giả nổi tiếng, vậy thì bạn phải xếp lịch cho việc đọc và viết. Hãy kiên trì trong công cuộc theo đuổi của bạn, làm gì đó mỗi ngày, và bạn sẽ đạt được bước tiến tiếp theo trong đời.

10. Quên đi Quá khứ, chào đón Tương lai

Forget the Past

Những gánh nặng từ quá khứ sẽ kéo bạn xuống về mặt cảm xúc. Nếu bạn liên tục thất bại trong quá khứ, bạn cần phải tha thứ cho bản thân mình để từ đó có thể nhìn thấy những khả năng thành công phía trước bạn. Mọi người đều đưa ra những lựa chọn sai lầm và việc ôm lấy những hối tiếc chỉ níu chân bạn lại. Loại bỏ tất cả những điều từ quá khứ mà không có ích gì cho cuộc đời bạn, chỉ có như thế thì bạn mới có thể đạt đến những thành tựu cao hơn. 

Bạn sẽ cảm thấy như thế nào khi bạn ở đúng nơi mà bạn muốn đến? Để bước lên một tầm cao mới trong sự nghiệp của bạn, đời sống xã hội và sự phát triển cá nhân, thì bạn nên luôn luôn theo đuổi cảm giác đó. Trách nhiệm duy nhất của bạn là phát triển chính bản thân bạn. Hãy có động lực hôm nay và nâng tầm cuộc đời bạn với những bí quyết tạo động lực. Luôn luôn tồn tại một phiên bản tốt hơn trong con người bạn đang chờ để được đánh thức.

  MẸO SỐNG

Nhận xét

Bài Đăng Mới Nhất

Recent Posts Widget

BÀI ĐĂNG PHỔ BIẾN TỪ BLOG NÀY

Ba cách giảm rủi ro khi bị tấn công mạng

Khi nói về bảo mật, chúng ta thường nghĩ tới các mối đe dọa đối với hệ thống mạng, dữ liệu và thiết bị đầu cuối. Tuy nhiên, đó không hẳn là những gì tạo ra rủi ro mạng.  Ông Scott Register, Phó chủ tịch giải pháp bảo mật Keysight Technologies - Ảnh chụp màn hình Ông Scott Register, Phó chủ tịch giải pháp bảo mật Keysight Technologies Ảnh chụp màn hình Theo ông Scott Register, Phó chủ tịch  giải pháp bảo mật  - Keysight Technologies, hoạt động quản lý rủi ro có thể khá tốn kém. Trên thế giới không có gì miễn phí - và việc bảo hiểm cho doanh nghiệp chống lại các mối  đe dọa mạng  cũng không phải ngoại lệ. Dưới đây là ba việc các doanh nghiệp có thể thực hiện, để phòng tránh bị tấn công mạng. Giảm số cảnh báo từ hệ thống SIEM - xác định và tập trung điều tra những cảnh báo quan trọng Mỗi ngày, các nhóm bảo mật trong doanh nghiệp thường phải đối mặt với hơn một triệu cảnh báo SIEM. Không cần phải là một nhà toán học cũng có thể biết được không một nhóm bảo mật nào c...

Thức uống mùa hè giúp giải nhiệt cơ thể đơn giản dễ áp dụng

  Mùa hè nóng nực thay vì uống nước đóng sẵn nhiều đường không tốt cho sức khỏe thì có thể tự chế các loại thức uống từ trái cây, củ quả vừa ngon vừa bổ dưỡng giúp cơ thể thanh nhiệt, giải độc. Dưới đây là thức uống từ củ quả tươi mát, cách làm rất là đơn giản, bạn đọc có thể tham khảo áp dụng trong mùa hè. Nước ép cà rốt Nước ép cà rốt thực sự đem lại nhiều lợi ích sức khỏe. Uống nước ép cà rốt đúng cách không chỉ làm đẹp da, bảo vệ mắt mà còn tốt cho hệ miễn dịch. Vì cà rốt giàu beta croten, tiền chất vitamin A, bảo vệ mắt, ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng và đục thủy tinh thể. Vitamin A trong cà rốt giúp làn da mịn màng, sáng đẹp, chất chống oxy hóa thải độc cơ thể. Nước ép cà rốt giàu chất xơ và ít calo nên phù hợp với người ăn kiêng giảm cân. Đây là thức uống phù hợp vào mùa nóng, có thể kết hợp với dứa, cam để thêm hương vị. Trà mướp đắng Mướp đắng hay còn có tên là khổ qua, đây là loại thức ăn tốt cho sức khỏe, người ta còn tìm thấy trong trái khổ qua có chứa hàm lượng vitamin ...

9X ở nhà thuê, tích luỹ tiền tỷ, làm giàu từ đầu tư bất động sản

Sau hơn 6 năm trong nghề môi giới bất động sản, anh Nguyễn Mạnh Tuấn (1990) tích lũy được gần 4 tỷ đồng từ công việc môi giới và đầu tư. Anh đi một chiếc xe ô tô bình dân và vẫn đang ở nhà thuê tại Hà Nội. Toàn bộ số tiền tích lũy đều được anh đổ vào đầu tư bất động sản và chứng khoán. "Với tôi, số tiền tích lũy chưa phải nhiều. Nếu dùng tiền đó để mua nhà thì số còn lại không đáng kể, sẽ hạn chế các cơ hội đầu tư, đặc biệt là bất động sản vốn cần đến vốn lớn", anh Tuấn chia sẻ. Chưa có gia đình nên anh Tuấn không quá quan trọng việc mua nhà mà muốn tập trung vào việc đầu tư để gia tăng tài sản. Theo anh Tuấn, an cư là vấn đề nơi ở thì có thể đi thuê. Anh đã đi thuê nhiều năm nay và thấy không vấn đề gì khi chỗ ở chủ động được theo nơi làm, theo các dự án anh bán và công việc vẫn suôn sẻ, chủ động. Chị Trần Mai Phương, sinh năm 1992, hiện đang là nhân viên kinh doanh bảo hiểm. Năm 2020, chị tích lũy được gần 1 tỷ đồng. Năm đó, chị tính đến chuyện mua nhà và đã đi xem rất nhiề...

Gan của bạn sợ nhất 3 việc này: Thuốc lá, rượu bia chỉ xếp cuối cùng, điều đầu tiên mới là thứ dễ gây ung thư nhất

Gan là cơ quan nội tạng lớn nhất trong cơ thể người, có nhiệm vụ như   một “nhà máy lọc máu” trước khi thức ăn được chuyển hóa thành các dạng khác nhau trong cơ thể. Ngoài ra, cơ quan này còn đào thải độc tố, sản xuất mật, tổng hợp các yếu tố đông máu, dự trữ rất nhiều vitamin và khoáng chất... Nếu gan luôn được giữ ở trạng thái tốt nhất, nó sẽ giúp ích rất nhiều cho việc kéo dài tuổi thọ. Ngược lại, nếu gan bị tổn thương và mắc các bệnh lý như viêm gan, gan nhiễm mỡ, xơ gan, ung thư gan… thì sẽ gây tổn hại nghiêm trọng đến sức khỏe. Vì vậy, việc chăm sóc gan rất quan trọng đối với mọi người. Điều đáng tiếc là nhiều người chưa hiểu biết nhiều về việc dưỡng gan nên dễ nảy sinh những thói quen xấu gây hại cho sức khỏe lá gan.  Dưới đây là 3 thói quen khiến gan "sợ" nhất. 1. Thức khuya thường xuyên Giữa nhịp sống bận rộn, con người có thói quen thức khuya hơn để giải quyết công việc, để giải trí hay để trò chuyện với bạn bè. Tuy nhiên, thức khuya dậy sớm, thiếu ngủ trầm trọng rấ...

Nghiên cứu tại Mỹ: Uống 1 cốc đồ uống có đường mỗi ngày làm tăng nguy cơ ung thư đại trực tràng

  Mặc dù số lượng trường hợp ít, nhưng nghiên cứu này cung cấp tín hiệu mạnh mẽ rằng việc tiêu thụ quá nhiều đường và chất ngọt có liên quan đến nguy cơ ung thư đại trực tràng. Lạm dụng đồ uống có đường có thể làm tăng nguy cơ ung thư đại trực tràng Trong những năm gần đây, tỷ lệ mắc ung thư đại trực tràng giai đoạn đầu ở những người dưới 50 tuổi ngày càng gia tăng. Một nghiên cứu gần đây trên  Tạp chí Đường ruột  cho thấy, uống đồ uống có đường có liên quan đến sự khởi phát của bệnh ung thư đại trực tràng giai đoạn đầu ở phụ nữ, và một ly mỗi ngày tương đương với việc tăng 16% nguy cơ ung thư. T heo ông Yin Cao, phó giáo sư Khoa Khoa học Y tế Công cộng tại Đại học Washington, Mỹ,  tương đối hiếm người trẻ tuổi mắc bệnh ung thư đại trực tràng, nhưng nó đã gia tăng trong ba thập kỷ qua, khiến độ tuổi chẩn đoán trung bình của ung thư đại trực tràng giảm từ 72 xuống 66 tuổi, và điều này đã trở thành một nguyên nhân gây lo ngại. Nghiên cứu của Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ...

Kiểu cấp dưới nào được lãnh đạo trọng dụng nhất?

4 đặc điểm của nhân viên được sếp quý, đồng nghiệp nể, lương thưởng dễ thăng hạng   Có câu nói nổi tiếng như sau: Một người lính mà không muốn trở thành một vị tướng thì không phải là một người lính giỏi. Quả đúng thật. Ở nơi làm việc, ai cũng muốn được lãnh đạo trọng dụng vì sau khi được sếp để ý đến thì chuyện thăng chức, tăng lương chỉ trong nháy mắt. Nhưng không ai sinh ra đã hợp nhau, cũng không ai có đặc quyền được may mắn hơn những người khác. Sở dĩ một người có thể vươn lên và được lãnh đạo công nhận, trọng dụng dễ dàng, không phải ngẫu nhiên mà anh ta được thế đâu. Tất cả đều có bí quyết cả. Vậy, kiểu cấp dưới nào được lãnh đạo trọng dụng nhất?  Hãy cùng điểm qua nhé. Nhân viên ý thức rõ về thời gian Tính chuyên nghiệp của một người được thể hiện ở nhiều khía cạnh, chẳng hạn như kiến thức chuyên môn phong phú, kỹ năng kinh doanh thành thạo, khái niệm thời gian tốt, v.v. Trong số đó, quan niệm về thời gian là một trong những phẩm chất nghề nghiệp cơ bản nhất và quan tr...

10 thói quen tưởng lợi mà hại lớn

  Dùng kem đánh răng chứa flour nhưng lại súc miệng bằng nước lọc, vệ sinh hàng ngày bằng chất tẩy rửa hay chỉ chạy trên máy đi bộ mà không tập luyện cơ bắp... đều không tốt cho bạn. Súc miệng bằng nước sau đánh răng. Một thử nghiệm lâm sàng kéo dài 3 năm về việc đánh răng (có giám sát hàng ngày) bằng kem đánh răng chứa fluor, thực hiện trên 407 trẻ em, độ tuổi trung bình là 11,8, năm 2002, cho thấy, khi đánh, răng chúng ta sẽ được bao phủ bởi một lớp bảo vệ. Nếu súc miệng bằng nước sau khi đánh lớp này sẽ bị rửa trôi. Để đánh răng có hiệu quả, hãy súc miệng bằng các loại nước súc miệng chuyên dụng không chứa cồn. Tập thể dục trên máy chạy bộ. Máy chạy bộ là một trong những thiết bị luyện tập phổ biến giúp loại bỏ lượng calo dư thừa. Tuy nhiên, tập thể dục trong thời gian dài trên máy chạy bộ có thể gây hại cho xương khớp. Bạn vẫn duy trì luyện tập trên máy chạy bộ bằng cách bổ sung thêm các bài tập tăng cường cơ bắp. Việc này không chỉ giúp giảm cân mà còn bảo toàn xương khớp. Ngủ...

Ronaldo là một trong những cầu thủ bóng đá có tiểu sử "từ nghèo khó đến giàu có" theo đúng nghĩa đen.

  Câu chuyện đằng sau khối tài sản 500 triệu USD hào nhoáng của Cristiano Ronaldo: Không sinh ra ở vạch đích nhưng vẫn phải khiến nhiều người ngước nhìn Ronaldo là một trong những cầu thủ bóng đá có tiểu sử "từ nghèo khó đến giàu có" theo đúng nghĩa đen. Trong làng bóng đá, Cristiano Ronaldo được coi là một huyền thoại sống cùng với khối tài sản khổng lồ. Thông thường, khi nhắc đến bóng đá, anh là một trong những cầu thủ đầu tiên xuất hiện trong suy nghĩ của chúng ta. Tuy nhiên, tài sản ròng trị giá 500 triệu USD của Ronaldo không dễ dàng có được như mọi người vẫn tưởng tượng. Do hào quang cùng với những thông tin ngoài lề, mọi người ít ai biết đến câu chuyện vượt qua rào cản của quá khứ để hướng tới vinh quang và đỉnh cao tham vọng của cầu thủ hàng đầu thế giới. Tuổi thơ khó khăn Cầu thủ bóng đá giàu nhất thế giới sinh năm 1985 tại Bồ Đào Nha. Anh có một người cha nghiện rượu và một người mẹ làm việc quá sức. Mặc dù cha của Ronaldo đã đưa anh đến với bóng đá, nhưng ông đã qu...

Hãy cùng xem các dấu hiệu thể hiện bé có chỉ số thông minh (IQ) cao:

  10 thói quen tưởng xấu của trẻ nhỏ nhưng lại là dấu hiệu của một thiên tài Hãy cùng xem các dấu hiệu thể hiện bé có chỉ số thông minh (IQ) cao: 1. Thích đảo mắt Một người bình thường thu được hơn 95% tổng lượng thông tin khác nhau thông qua mắt. Do đó, chuyển động thị giác của bé có thể phản ánh mức độ thông minh. Bé có chỉ số thông minh cao sẽ thường đảo mắt, bé có chỉ số thông minh thấp có thể phản ứng bằng mắt chậm hơn.  Vì vậy, việc bảo vệ thị lực của bé và cho bé quan sát nhiều hơn để cải thiện thị lực có thể thúc đẩy sự phát triển trí tuệ. 2. Thích xé giấy, vẽ nghệch ngoạc Không cha mẹ nào thích con xé giấy vụn ra nhà. Tuy nhiên, trẻ xé giấy là việc chúng muốn dùng khả năng của mình để thay đổi hình dạng đồ vật. Điều này sẽ giúp trẻ cử động tốt đôi tay. Ngoài ra, nó còn có thể rèn luyện sự phối hợp giữa mắt, tay và não của bé. Còn việc viết, vẽ nguệch ngoạc thì đó là biểu hiện của não bộ bé đang hoạt động. Bé có trí tưởng tượng nhưng vẫn chưa biết vẽ nên thường vẽ nhữn...

Ngoài khoai tây mọc mầm còn có loại khoai tây khác bạn không được ăn, nếu chủ quan thì tử vong không biết chừng!

  Những củ khoai tây này trông khá hay ho, bắt mắt nhưng cứ liều lĩnh ăn không nghĩ suy thì có lúc bạn muốn hối cũng không kịp. Nguy cơ ngộ độc thực phẩm từ khoai tây xanh, khi chế biến cần chú ý gọt bỏ! Có hơn 4.000 giống khoai tây trên toàn thế giới. Ngoài giống khoai tây nổi tiếng đến từ Nga, có thể bạn cũng thích nấu ăn với nhiều loại khoai có màu sắc hơn, chẳng hạn như khoai lang, khoai lang tím Nhật Bản, hoặc thậm chí khoai tây đỏ... Tuy nhiên, nếu khoai tây có màu này thì bạn nên tránh ăn bằng mọi giá. Đó chính là khoai tây chuyển màu xanh. Khi một củ khoai tây có các mảng màu xanh, điều đó có nghĩa là nó đã bị nhiễm một hợp chất độc có tên là solanine. Về mặt kỹ thuật, thứ làm cho khoai tây bị nhiễm độc, có màu xanh là chất diệp lục. Mặc dù sắc tố đó không nhất thiết gây hại cho bạn ngay tại thời điểm ăn nhưng đây là dấu hiệu quan trọng để bạn vứt bỏ nó đi. Khi một củ khoai tây tiếp xúc với ánh sáng, nó sẽ tạo ra chất diệp lục. Điều này cũng có thể dẫn đến hàm lượng solanin...